DISPONÍVEL PARA VENDA
OPORTUNIDADE!!!!
“MINDFULNESS” de Mark Williams
O plano de oito semanas que libertou
milhões de pessoas do stress e da ansiedade
SINOPSE
O que vai encontrar neste livro é simples: um programa
de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de
ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios
breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e
tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua
vida. O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark
Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e
Toronto. Originalmente desenhado para combater a depressão, o MBTC revelou-se,
em estudos clínicos, pelo menos tão eficaz como os antidepressivos - e sem os
respetivos efeitos secundários.
Na prática consiste em exercícios diários, de dez a
vinte minutos, destinados a aumentar a nossa atenção plena (mindfulness). Ou
seja, ajuda-nos a perceber o que estamos a pensar a cada momento e o efeito que
esses pensamentos têm no nosso bem estar. A partir daí, conseguimos romper com
o passado e acabar com hábitos nocivos.
A eficácia do programa é extraordinária. E o que lhe é
pedido é apenas que comece, e nessa caminhada será ajudado pelo CD de meditação
guiada. Se acha que é complicado, sugerimos apenas que leia a Meditação do
Chocolate para perceber até que ponto ser mais feliz exige apenas um bocadinho
de atenção plena.
LIVRO NOVO !!!!
(NÃO SE TRATA DE LIVRO EM 2ª MÃO)
(NÃO SE TRATA DE LIVRO EM 2ª MÃO)
*VALOR: 10,00€
OPORTUNIDADE!!!! (Preço de loja 15,50€)
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